哺乳期喝什么好

1、鲜奶

鲜奶是最新鲜的，只是经过了巴氏杀菌消毒而已，没有任何加工过的，可以说这是最无菌的奶制品，哺乳期喝鲜奶可以补充钙质。

2、酸奶

经过了乳酸杆菌和双歧杆菌一起发酵后才有的酸奶，不会太酸，也没有很甜，所以比较适合大众。酸奶助消化，吸收快更是产妇选择的一个条件。

3、蜂蜜水

蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。蜂蜜中的钾入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。