桂圆一天吃多少合适

建议一天吃10-15颗左右即可。

虽然说桂圆的营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以为人体补充充足的营养，对人体的健康具有一定好处，但由于桂圆性温，过量食用容易加重人体火气，可能会导致人体出现上火的症状。

其次就是桂圆中含有一定的糖分，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，那么很容易在人体中转化为糖分，从而导致人体发胖，所以一般建议正常人体一天吃10-15克左右的桂圆即可，对于肠胃不好者，一般建议一天吃5-8颗左右，用来满足日常能量需求即可。