天天吃马齿苋有什么好处

从营养价值来讲

马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等多种营养物质，其中维生素C、胡萝卜素等营养成分可以抵抗自由基，抑制氧化反应，天天吃马齿苋可以帮助补充人体营养，还可以起到养颜美容，延缓衰老等作用。

从药用价值来讲

马齿苋具有清热解毒，利血消肿等功效，其中的有效成分对大肠杆菌、痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌等多种病菌均有抑制作用，同时也可以抑制常见致病性的皮肤真菌，帮助治疗热淋、带下、皮肤病、细菌性痢疾、肠炎等多种疾病，其中含有的黄酮类、强心苷等活性物质和脂肪酸则可以保护心肌和血管，所以天天食用马齿苋可以防治心血管疾病、降低细菌性痢疾的发病率。