饭前喝水减小胃口

在吃饭之前半小时喝一杯水，可以减少因饥饿引发的“饥饿感”，减小胃口，利于控制食量。

胃的伸缩性非常好，吃的越大，胃被撑大，稍有空隙就会觉得饿，吃饭前先喝水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间坚持，胃口自然就小了。