明星的减肥食疗或闺密尝试过奏效的减肥餐单,就等于适合你吗?由于每个人的体重、基础代谢率等都不一样,所以了解及计算自己的每日需要消耗多少卡路里及运动量,甚至找专业医生及营养师的提供减肥建议,比胡乱节食更有效。
太多人在减肥的过程过于着重于体重计上的数字,而非肌肉量,其实世上根本就没有体重标准及理想体重,瘦得均称、身体健康比一切都重要。
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