配合规律运动

除了饮食控制之外，一定要配合规律运动，单靠饮食减重而没有运动的人，很容易就遇到停滞期。

建议每周运动3-5次，每次40-60分钟，有氧运动和无氧运动交替，燃脂增肌的效果更佳，加上持之以恒，才是控制体重的不二法门，如此才能不复胖！