不要不吃早餐

研究显示，不进食早餐的人，往往较重于每朝固定食早餐的人。

这个说法有机会是由于习惯固定食早餐的人，都较有生活规律，所以较严格控制体重，但其实不吃早餐真的坏处比好处多，因为跳过早餐，会令停工的肠胃误以为还未起床，使早上不够精神，另外就算有在吃早餐，都必需留意其质量，由于现代人习惯以加工及油腻的精制食品当早餐，这样就算食了都无助减肥。