70-80g左右。
鸡胸肉热量、脂肪含量非常低,而蛋白质含量非常高,因此深受减肥减脂人士的喜爱,像减肥降脂期间一天吃70-80g左右的鸡胸肉即可,这样既能满足营养需求同时又能起到饱腹感,对减肥十分有帮助。另外减肥期间也要搭配水果、蔬菜、牛奶、豆类食物一起食用,这样才能维持营养均衡。
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