制定合理的减肥计划

制订一个循序渐进和能够保证实施的计划是成功减肥的第一步。

最理想的减肥方案是控制热量摄入的同时加强锻炼。

只要有信心并坚持下去，就一定能达到减肥的效果。

减肥目标不要是一个天方夜谭的数字，每周减少1-2磅是最理想和健康的减重速度。