吃一个月水煮菜可以减几斤

因人而异。

吃一个月水煮菜能瘦多少是因人而异的，因为每个人身体代谢情况不一样，饮食生活习惯也不同，所以减肥效果也是不一样的。如果在吃水煮菜的同时能保持一个科学健康的饮食，同时还能加强运动的话，则能较快看到减肥效果。

但如果在吃水煮菜期间，仍然不控制其他饮食，并且不配合运动的话，减肥效果就会比较慢。