10-15分钟。
减肥先做无氧运动的话,因为它主要就是消耗糖类来供能,对时间长短并没有什么具体要求,只要动作到位就好,一般做个10-15分钟就开始有氧运动比较合适,常见的无氧运动有深蹲、卷腹、俯卧撑、仰卧起坐等。
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