1.用拇指指端按压穴位,每次3分钟,力度适中,以有酸痛感为度。
2.以拇指指腹按压穴位3-5分钟,垂直于穴位表面皮肤按压,以局部出现酸胀感为度。
3.伸臂仰掌,掌心向上,用另一只手握住手腕处,四指在外,拇指弯曲,以指尖或指腹垂直按压大陵穴,先左后右,每次按压1-3分钟,双手交替,早晚各1次。
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