1. 吐舌头:舌苔往往存在于舌背后部,也是细菌较多的位置,靠近咽部,所以吐舌头越长越好。
2. 从后往前刷:将刮舌器械放在舌头靠后的位置,从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大,以免损伤舌组织。
3. 漱口:用清水漱口即可,将刮舌板放在流水下冲干净。
4. 需要注意的是,刷舌苔的时候不需要用牙膏,清水就可以了。
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