由于红薯的个头大小不一,因此建议按总量来计算,成年人日均摄入热量在1200-1500大卡左右一般是不会长胖的,换算热量后大约是进食1400克红薯,不过正常情况下除了吃红薯还会吃其它食物,因此一个人一天吃的红薯等食物所摄入的热量,只要不超过日均所需热量的话,一般就不会胖了。
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