加州伯克利的研究表明,缺乏睡眠会引起个体对垃圾食品的狂热渴望,所以说额外的一小时睡眠有助于身体摄入所需的健康营养物质。
此外,不充足的睡眠还会导致暴饮暴食,所以充足的睡眠有助于避免身体摄入过多的食物。 Robert S. Rosenberg医生说到:“缺乏睡眠还会导致体内促进食欲的胃激素过度分泌”。
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