建议不超过15粒。
虽然说芡实营养价值较高,但是因为芡实中含有较多的淀粉和蛋白质,食用过多的话容易出现腹胀、腹痛、便秘等消化不良的症状,所以在吃芡实的时候也要控制好食用量,对于一般人群来说建议每次吃10-15粒即可,最好不要超过15粒。
而对于一些肠胃功能相对较弱的老人和小孩来说,则建议更要少吃,一般建议食用5-10粒即可。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]