酸奶减肥的方法有很多种,比较出名的一种酸奶减肥方法是酸奶三天减肥法,可以让你在三天内轻松瘦五斤。
具体方法如下:早饭喝一杯白开水和一杯蜂蜜水,然后喝一杯酸奶和一碗燕麦粥;中饭喝一碗汤,吃几口饭,然后喝一杯酸奶,之后再吃一百克左右的鱼肉或者鸡肉。
下午四点左右,如果感到肚子饿的话,可以喝一杯酸奶。
晚饭时,可以先喝一碗汤,吃点绿色的水煮菜,然后喝一杯酸奶。
按照这样的饮食安排,坚持三天,就能起到明显的减肥效果。
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