如果要消暑的话建议煮7-10分钟左右。
绿豆的消暑功效主要在绿豆皮中所含的多酚类物质上,如果想要起到消暑功效的话,那么建议最好是水煮开之后煮7-10分钟左右就可以了,这个时候的绿豆水呈碧绿色,多酚类物质还没有被完全氧化,所能起到的效果也是最好的。
如果想要吃绿豆肉的话那么也可以接着煮,直至绿豆肉被煮熟、煮烂即可,这样也同样也可以为人体补充多种营养成分。
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