闹钟响了就得起床

专家指出，一般来说，晚上11：00到早上6：00是深睡眠时间，而早晨6：00以后人们就会进入浅睡眠状态。

此时，一旦被吵醒，就很难再睡着，而是保持一种迷糊的状态。

相反，若是能按点起床，就让闹钟响一次，醒后就会精神焕发。