具体如下:
①、挑成熟的吃;一般是红色或暗红色。
②、不空腹吃荔枝;可以放在两餐之间吃,还应保证正常吃三餐,至少要吃一些富含淀粉的食物,以保证血液中有足够的血糖浓度。
③、不大量吃荔枝;《中国居民膳食指南》建议,每天吃200-350克水果是适宜的。按照一个荔枝20克计算,大约10-17颗作用,但人体一天建议吃10颗左右即可。
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