饮食上不要因为某一种食物有营养,对身体好就只吃这一种食物,而是要多种食物搭配食物,特别是粗粮的问题,粗粮虽营养成分高于细粮,但是却不宜消化吸收,精细食物虽不会对肠胃造成负担,但是却缺少我维生素B,E等营养素,如果在主食上,这两者粗细搭配食用,可以营养互补,更利于身体健康。
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