黑枸杞一天吃几粒比较好

8~20粒为宜。

黑枸杞含有丰富的花青素及营养物质，有滋补身体的功效，常食用黑枸杞能增强免疫力、改善睡眠、抗衰防老和美容养颜，成人一天食用黑枸杞8~20粒为宜，也可根据个人体质增减用量。