牛奶减肥法的原理

1、减轻饥饿+增肌

喝牛奶可以保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此可以有效减轻饥饿感。还有，牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，也能促进肌肉合成，有助于保持体形。

2、钙及乳清蛋白高效燃脂

牛奶中的钙可帮助人体燃烧多余的脂肪。当身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪。而摄取足够的钙可抑制钙三醇释放，加速脂肪燃烧。

3、牛奶日不喝水可清肠

喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。