一般建议30-60分钟后。
人体经过了大量的运动后,人体的运动神经中枢处于一个兴奋的状态,肠胃功能有所减弱,是不宜马上吃水果的,以免对肠胃的刺激比较大,造成腹痛、腹泻等不适症状,一般建议30-60分钟后食用水果,对食物营养物质的吸收更好,补充的能量更多。
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