暴走就是在走路的时候加快速度,然后用依靠腰部和腿部发力的行走,一旦运动起来,全身的肌肉都会跟随着运动,当达到一定的训练强度时,身体会从消耗能量转化成消耗脂肪,虽然说有一定的减肥作用,还可以锻炼自己的腿部肌肉。
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