姑娘果一天吃几个最好

5-8颗即可。

虽然姑娘果的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对肠胃造成较大的负担，从而对人体健康造成一定的影响，所以对于一般人群来说，建议每天吃5-8颗左右的姑娘果就可以了。

而对于一些本身脾胃比较虚寒以及消化功能不是很好的人群来说，则建议可以根据个人的具体情况来决定食用量，以食用后不出现不适症状为宜。