紫米可以减肥,常吃紫米可以增加饱腹感,促进肠道蠕动,起到降脂减肥的作用。
紫米中的膳食纤维不仅能增加饱腹感,还能帮助消化,促进肠道蠕动,加速粪便的排出,起到润肠通便,减少胆固醇吸收的作用,从而能起到一定的降脂减肥效果。
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