足少阴肾经在酉时(17-19点)经气最旺,人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段,此时,可循经按摩足少阴肾经上的腧穴,以促使肾经气血充足,从而补肾养生。
按摩方法:按摩足少阴肾经从脚底的涌泉开始,循经往上拿捏,经然谷,太溪,复溜至阴谷,每次10-20遍,然后在涌泉,然谷,太溪,复溜处重按加以以刺激,每穴按压3-5分钟。
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