1.睡觉时枕头软硬适当,高低适宜,侧卧时枕高约与肩宽相同,从而维持颈部的内外平衡。
2.寒冷季节或在空调房间睡觉时,颈项部不宜裸露于外,避免受凉。
3.对于短期内多次落枕的患者,应积极预防颈椎病的发生。
4.若疼痛较剧烈,可配合应用止痛剂以缓解痛苦。
5.平时经常做颈部自我按摩,以疏通颈部的经络,防止颈部软组织劳损。
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