怎么深蹲瘦大腿肌肉

1、标准深蹲

最基本的深蹲动作，主要用来规范动作，做到动作标准。

2、抱头深蹲

抱头深蹲联系重心更加稳定，练习身体稳定性。比标准深蹲难度稍微增加。

3、杠铃负重深蹲

上面两个动作练习好之后，学习使用杠铃深蹲。这个动作能更好的塑造徒步线条，刺激腿部肌肉。