奇亚籽泡水要泡多久

奇亚籽含大量的可溶性和不溶性纤维，能吸水膨胀至原体积的12倍，一般冷水需要一个小时以上，热水则只需要15~20分钟即可，温水则需要30分钟左右，可以根据奇亚籽膨胀程度来判断泡发程度。