减肥多久吃一次欺骗餐

一个星期或者两个星期一次。

减肥的时候适当吃一次欺骗餐对减肥是有好处的，欺骗餐是指连续吃几天低脂低热量的食物以后，给自己来一次高能量、高碳水化合物的饮食。这样可以提高身体的基础代谢水平，增加脂肪的消耗，从而对减肥有利。

一般来说，欺骗餐一个星期或者两个星期吃一次是比较合适的，当然吃的时候也不建议一次性摄入过多热量，不然可能会对减肥造成不利的影响。