减肥的注意事项有哪一些

1. 减肥的时候要循序渐进，尤其是运动时，要一步步增加运动量，不建议一开始就制定比较大的运动强度。

2. 减肥期间的饮食很重要，但是减肥主要依靠的是合理的饮食结构，并不建议节食减肥，节食的话容易使身体出现掉发、无力等亚健康的症状。

3. 减肥是一个长期的过程，所以减肥的时候要坚持，不要一两天没效果就放弃了。