如何喝小米粥才减肥

黄豆小米粥

材料：小米100克,大豆50克、白砂糖10克。

做法：

1. 将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀;黄豆过筛去渣。

2. 锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。

3. 见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。

香菇猪肉小米粥

材料：小米200克、香菇10朵、猪瘦肉50克、葱花、食用盐等调味品适量。

做法：

1. 把香菇放到水中充分泡发之后切成小粒，然后将猪瘦肉切成细丝。

2. 在同粳米一起加适量水放入锅中煮。

3. 直至粥稠了之后加入葱花等调味品进行调味即可。

小米南瓜粥

材料：小米100克、南瓜100克、糖适量(也可不加)。

做法：

1. 处理好南瓜，并将南瓜切成小块。

2. 用大米煮十分钟在加入小米。

3. 在煮小米南瓜粥时可适当多放点水，同时还要注意不断搅拌，避免小米粥糊了。