冬天怎么样减肥效果好

控制饮食

冬天的时候食欲相对而言会比较旺盛，所以要减肥的话则首先需要控制的是饮食方面，需要进行合理的饮食，多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃高热量的食物，保证身体的一个营养均衡的同时，也能控制热量的摄入。

保持运动

冬天气温低，室外的环境并不是很好的运动，所以比较建议在室内进行运动，但是在室内进行运动会比较建议多采用无氧和有氧运动相结合一起来运动。这样才能够保证心率能达到燃脂的目的，同时还能够起到塑性的目标。