跑步后吃香蕉等于白跑吗？

不会。

跑后45分钟内为补充身体所需的能量和营养的最佳时间，这期间能量不会被当成脂肪储存，而是去修补损耗掉的能量与组织，此时吃香蕉不仅大部分都能转化成能量，而非储存为脂肪，而且还能补充营养，有利于受损的肌肉修复，因此跑步后吃1根香蕉不会影响减肥，但不要吃多，也不要吃碳酸饮料、烤串、蛋糕、麻辣烫等高热量食物，不然就白跑了。