波比跳一个月能瘦多少

大概5斤左右。

想要达到瘦身的目的，除了需要坚持运动，还需要配合饮食管理，由于波比跳能快速提升心率进行耗能，属于运动强度大的运动，不容易坚持。

因此在一个月内中，每天坚持做的波比跳，消耗热量的同时配合饮食管理，减少热量摄入，一般能瘦身5斤或者更多。

但要是一个月中没有坚持运动，或者运动量较低，那热量消耗的会较少，同时摄入较多热量高的饮食，没有进行调整，可能就不会瘦多少。