1.晚上饿主要是晚饭吃太少或吃太早,因此,若是经常出现夜晚饥饿的现象,需刻意的将晚餐时间延后些,或者在晚餐时多吃。
2.有些人胃口比较小,在晚餐时吃不了多少东西,饿得也比较快,因此,少吃多餐也可避免夜间饥饿的现象。
3.有些人经常夜间饥饿,严重时甚至会影响睡眠,因此,这些人需要时刻准备一些糖块,以备不时之需。
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