晚上如何正确吃苹果

1. 最好饭前吃苹果。这样可以一定程度抑制食欲，让晚饭饭量减小，达到减肥效果。

2. 饭后最好不要吃苹果。饭后就不要再吃东西了,因为你的一餐胃需要三个小时。无法消化的能量,如碳水化合物将在肝脏转化为脂肪,并不断积累到身体的下身,腹部。

3. 睡前三小时禁忌吃苹果。11、12点吃了东西在睡觉不利于消化系统的休息，更加容易影响睡眠质量，对牙也没有好处。