30-60分钟左右。
运动可以促进代谢、提高身体免疫力,一般人群在生活中可以保持30-60分钟左右的运动就可以了,运动的时候长了,体力跟不上,而且容易累,不容易坚持下来,运动的时间短了,效果不明显,因此,建议一般人群每天运动30-60分钟左右即可,体力好的话可以适当的延长一些时间。
小贴士
这里的推荐时间也不是说就是固定了,仅供参考,也可以以自己能接受的程度为佳。
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