饭前半小时。
灵芝属于温补类中药材,平常建议最好是在饭前半小时服用,此时的吸收效果是最好的。但如果是肠胃功能偏弱的人群可以选择饭后半小时再服用,这样可以减轻灵芝对胃粘膜的刺激,但吸收效果会稍微受到影响。
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