自然光的明亮与黯淡决定了脑内松果体的蜂蜜,因此天色渐渐变黑的时候,人会觉得困。
白天因为光线太强,体内的褪黑素无法达到正常浓度,无法完全由血液输送到大脑和全身,因此会导致睡眠质量较差,即便能睡着,起床后依然会觉得疲劳。
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