1.晚餐要按时进用,而且要保证营养丰富,多补充一些含维生素C,或含有胶原蛋白的食物,以利于促使皮肤恢复弹性和光泽,多吃鱼类及豆类食品补脑健脑;熬夜过程中一定要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,可以帮助补水或者去火。
2.熬夜之后,必须把失去的睡眠补回来,如果做不到,午间的半小时午睡一定要坚持,此外还可以借助打羽毛球,户外散步等运动来恢复精神,因为适宜的运动也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
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