夏季怎么样排汗才正确

1. 掌握好最佳时间，在阳光底下散步

阳光中含有丰富的维生素D，能够促进钙的吸收，但是晒太阳的时间要把握好。最佳的晒太阳时间是早上10点之前，还有下午4点之后，而且也不能晒太久，大概是15分钟即可。这个时间段去晒晒太阳，出出汗，你的身体能量逐渐能被激活，流过一身汗之后身体会很舒服的。

2. 适度反序运动，促进排汗

反序运动能够促使身体主动出汗，通过逆向思维的运动方法来调节身体排汗。可以选择倒走，不过在走之前要坐下热身活动。倒走的时候两臂夹紧，随着脚步后移，双臂记得要摇动，这才能活跃身体产生热量。