可以。
实际上无论是波比跳还是其他的运动,只要在运动的时候心跳和呼吸加快,持续3分钟以上,就能锻炼到心肺功能。
而波比跳之所以有能够锻炼心肺功能的作用,主要是因为做波比跳时需要全身的配合,而且需要的爆发能力比较强,能够在短时间内使心率升高,如果长期坚持的话,对增强人体心脏的泵血能力以及提高肺活量都是有一定的效果的。
小贴士
由于波比跳的运动强大,且加快心跳的作用非常明显,因此有心脏疾病的人群不宜进行波比跳。
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