随时随地抬首挺胸

在高效站姿减肥法中，随时随地抬首挺胸至关重要，抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到瘦身纤体的好效果。

具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起。