跑步祛痘首先要坚持,并不要求每天都跑,但一星期最好跑3-5次,维持好运动的量。
其次注意要慢跑,不要和竞赛一样泡很快,因为慢跑才能更好的做有氧呼吸,消耗热量,代谢身体废物。
最后在跑步后身体大量出汗,应该使用温热的干净毛巾擦干脸上和身上的汗液,因为汗液中含有许多油脂、无机盐,很容易滋生细菌,不擦干会引起痘痘更加严重。
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