不超过3个。
根据《中国居民膳食指南》建议,每人每天要摄入200-350克新鲜水果,而一个中等大小的脐橙重量约在80克左右,所以一天食用2~3个脐橙即可满足人体营养所需。
如果肠胃不好的或者是消化能力较弱的,可以在此基础适当上减少食用量,避免脐橙中的有机酸成分刺激胃壁,进而引起肠胃不适,不利于身体健康,建议改食用其他水果来代替维生素的营养所需。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]