营养价值都比较高。
坚果的种类比较多,比较常见的有核桃、花生、杏仁、腰果、开心果、碧根果、榛子、夏威夷果等。
而不管是哪种坚果,其中所含的营养物质都是十分丰富的,食用后都可以为人体补充多种营养元素,有助于维持人体组织器官的正常生理功能,并能提高人体的新陈代谢,所以建议可以根据个人的口味爱好来进行选择,有条件的话也可以每种都适量吃一些。
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