日常适量食用对肝没有坏的影响。
燕麦的主要营养成分为碳水化合物、少量脂肪和蛋白质、纤维素、少量维生素和矿物质等,其单位能量比较低,脂肪含量也非常低,大概在10%以下,属于低脂肪饮食,脂类代谢并不活跃,对肝脏几乎是没有负担的,也没有发现燕麦的其他成分会对肝脏有损伤。
因此,经常吃燕麦对肝脏是没有坏的影响的,反而在相同总量的食物摄取下,适当多一些燕麦可以减轻肝脏的负担,而且燕麦中蛋白质含量比较丰富,可以达到15%-20%,且营养价值很高,含有多种人体必需的氨基酸等营养物质,日常适量食用可以起到调节血糖、降血脂、改善便秘、控制体重的效果。
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